La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma. Se refiere a cómo nos percibimos, nos aceptamos y nos respetamos, tanto en nuestras virtudes como en nuestras limitaciones. No se trata de creernos superiores a los demás, sino de reconocer nuestro propio valor como personas. Una autoestima saludable influye en la manera en que pensamos, sentimos y actuamos en la vida cotidiana, afectando nuestras relaciones, decisiones y bienestar emocional.
A continuación, te dejamos un test de autoestima breve para que identifiques como te encuentras en esta área.
ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG (RSE)
(Rosenberg, 1965; Atienza, Balaguer, & Moreno, 2000)
Instrucciones: Por favor, lee las frases que figuran a continuación y señala el nivel de acuerdo o desacuerdo que tienes con cada una de ellas, marcando con un aspa a alternativa elegida.
| Pregunta | Muy en desacuerdo | En desacuerdo | De acuerdo | Muy de acuerdo |
| Me siento una persona tan valiosa como otras | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Generalmente me inclino a penar que soy un fracaso | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Creo que tengo algunas cualidades buenas | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Soy capaz de hacer las cosas tan bien como los demás | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Creo que no tengo mucho de lo que estar orgullosx | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Tengo una actitud positiva hacia mi mismx | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Realmente me siento inútil en algunas ocasiones | 1 | 2 | 3 | 4 |
| A veces pienso que no sirvo para nada | 1 | 2 | 3 | 4 |
¿Cómo evaluar los resultados?
Es importante que para responder al test la persona sea honesta consigo misma. Deberá responder según su percepción general y no apresurare en sus respuestas. Hay que tratar de leer cuidadosamente las afirmaciones y usar las escalas correctamente.
El test proporciona un rango de puntuación de 10-40 puntos y define que hablaríamos de:
- Una alta autoestima en una puntación de 30-40.
- Una autoestima media de 20-29 puntos.
- Una autoestima baja de 10-19 puntos.
Los puntos se obtienen sumando lo que colocaste en cada reactivo.
¡IMPORTANTE! Si bien este test es solo de cotejo, no representa un diagnóstico, si requieres saber algo mas al respecto o necesitas ayuda, puedes contactarnos.
