Cuando alguien que amamos muere, una de las experiencias más difíciles es comprender que esa persona ya no estará físicamente en nuestra vida. Hay una ausencia que no puede explicarse fácilmente y un cambio para el que nadie puede prepararnos por completo. En medio de ese dolor, los rituales de despedida pueden convertirse en una […]
La importancia de los rituales en el duelo Leer más »
Hablar de salud mental hoy es más importante que nunca. Vivimos en un entorno lleno de cambios, exigencias, incertidumbre y estímulos constantes que pueden influir en la manera en que pensamos, sentimos y nos relacionamos. Aun así, muchas personas siguen acostumbradas a guardar silencio sobre lo que les ocurre por miedo a ser juzgadas o
¿Por qué hablar de salud mental en la actualidad? Leer más »
Hablar sobre el suicidio puede resultar difícil. Muchas veces evitamos el tema por miedo a decir algo incorrecto, a provocar una reacción o porque creemos que hablar de ello puede “dar ideas”. Sin embargo, guardar silencio no hace que el dolor desaparezca. Abrir espacios seguros para hablar permite que una persona pueda expresar lo que
LA IMPORTANCIA DE HABLAR SOBRE EL SUICIDIO Leer más »
El acoso no termina cuando cesan las agresiones. Para muchas personas, las palabras, las burlas, la exclusión o las amenazas continúan presentes mucho tiempo después, afectando la forma en que se perciben a sí mismas, se relacionan con los demás y enfrentan su vida cotidiana. Una de las primeras consecuencias suele ser el deterioro de
Efectos psicológicos del acoso Leer más »
Dormir ocho horas no siempre significa despertar con energía. Muchas personas experimentan un cansancio constante que persiste incluso después de haber descansado aparentemente lo suficiente. Cuando esto ocurre con frecuencia, es importante mirar más allá del sueño y preguntarnos qué está intentando decirnos nuestro cuerpo. El agotamiento no siempre tiene un origen físico. El estrés
¿Qué hay detrás del cansancio que no se va aunque durmamos? Leer más »
Durante mucho tiempo se creyó que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) era una condición exclusiva de la infancia. Sin embargo, muchas personas llegan a la adultez sin haber recibido un diagnóstico, aprendiendo a adaptarse a dificultades que con frecuencia interpretan como falta de disciplina, desorganización o poca capacidad para cumplir con
Envejecer no solo implica cambios físicos; también representa transformaciones emocionales, mentales y sociales que pueden impactar profundamente la manera en que una persona vive su día a día. Con el paso del tiempo, muchas personas experimentan cambios en el estado de ánimo, la memoria, la energía o incluso en la forma en que se relacionan
Cambios psicológicos comunes en la vejez Leer más »
Nadie despierta un día queriendo volverse dependiente de una sustancia. Detrás de cada historia hay algo más profundo: dolor, vacío, ansiedad o la necesidad de escapar de algo que pesa demasiado, temas que también se relacionan con lo que abordamos en ¿Qué es la depresión y la ansiedad? La dependencia no aparece de la nada.
¿Qué hace que una persona desarrolle una dependencia a una sustancia? Leer más »
Pasamos una gran parte de nuestra vida en el trabajo. Por eso, el ambiente laboral influye directamente en cómo nos sentimos, pensamos y vivimos. ¿Por qué es importante? El entorno laboral incluye factores como la comunicación, la carga de trabajo y las relaciones con compañeros. Cuando estos son negativos, pueden generar estrés constante y afectar
El impacto del ambiente laboral en nuestra salud mental Leer más »
¿Alguna vez te has sentido sin energía, sin ganas de hacer nada, y te has llamado “flojo/a” por eso? Es una situación más común de lo que parece. Vivimos en una cultura donde el cansancio muchas veces se interpreta como falta de disciplina, pero no siempre es así. Entender la diferencia entre la fatiga emocional
Fatiga emocional vs flojera: la diferencia que puede cambiar cómo te tratas a ti mismo Leer más »
