Tal vez alguien te ha dicho que aprender a reírse incluso de uno mismo te ayuda a sanar. Así es, reír y estar alegres nos ayuda a recuperarnos de la adversidad y tener una visión más positiva de nuestras vidas. Si lo dudas aquí te damos valiosas razones.
¿Cómo entrenar la alegría?
Aquí te presentamos una serie de técnicas:
- Conócete a ti mismo: Tienes que conocer qué te hace feliz, sólo de esta manera puedes realizar actividades que te resulten placenteras. Para ello, deberás reflexionar sobre qué cosas te han causado alegría durante los últimos meses y volver a ponerlas en marcha.
- Aprende a pensar de manera positiva: Pensar de manera positiva y aprender a ver el lado bueno de las cosas nos ayudara a enfrentar las problemáticas de mejor manera.
- Entrena el autoconcepto: Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos tenemos más probabilidades de ser personas alegres. Para entrenar el autoconcepto lo recomendable es aprender a aceptarte y tratarte con cariño.
