La base de todas las relaciones es la comunicación, ésta debe construirse continuamente y desarrollarse como parte de nuestras habilidades. Sin embargo, cuando ésta se nos dificulta a nivel personal es fácil caer en situaciones conflictivas, si además le aunamos herramientas personales como nuestra seguridad, autoestima, empatía, etc, los cuales pueden actuar como factores protectores …
En el blog de hoy hablaremos sobre que son los 5 lenguajes del amor, cuales son, para que sirven y de que manera podemos ponerlo en práctica con nuestra pareja. Primero que nada, los 5 lenguajes del amor fueron establecidos por Gary Chapman, quien al estudiar parejas a lo largo de su carrera se dio …
¿Qué son las rutinas?La palabra rutina proviene del francés “routine”, que significa una costumbre o un hábito que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces.La vida cotidiana suele estar formada de rutinas, sobre todo en lo referente al ámbito laboral o escolar, levantarse a cierta hora, desayunar unataza de café, viajar …
¿Qué es la ansiedad? Se puede describir como el estado constante de alerta que se presentan ante diferentes situaciones, lugares, personas, actividades, etc. Todo con el fin de protegerte de algo que puedes vivir como amenazante. Estos sentimientos y sensaciones intervienen en el desempeño de tu vida diaria. ¿Cómo se percibe la ansiedad al regreso …
“Ansiedad al volver a las actividades (regreso a la “nueva normalidad”)” Leer más »
Después de más de un año del inicio de la pandemia, las medidas de protección, pero también del distanciamiento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace uso del término “fatiga pandémica”, este se refiere al sentimiento de desmotivación y agotamiento, cansancio y agobio que puede derivar en cuadros de desesperanza. Este cansancio se origina …
La depresión es un trastorno que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer en cosas que antes se disfrutaban. Implica sentimientos de culpa, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Este trastorno puede llegar a hacerse crónico o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño …
“Aunque la muerte se llevó a mi hijo, el amor nunca desapareció”. (Anónimo, 2020) Muchas veces nos preguntamos cómo salir adelante después de una pérdida tan grande como lo es la de un hijo. Existe mucho enojo con la vida, tristeza, negación, culpa o alguna otra emoción que nos impide avanzar, ya que pensamos que …
¿Qué es la salud mental? Se caracteriza por un estado de completo bienestar físico, mental y social; no es solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, sino sentirse pleno y contento consigo mismo. ¿Cómo se afecta la salud mental? Hay muchos factores diferentes que pueden intervenir, incluyendo: • Factores biológicos, como los genes o la …
Beneficios de una alimentación saludable para la salud mental Leer más »
¿Qué es? La tristeza es una reacción normal ante los momentos difíciles de la vida y por lo general, desaparece después de poco tiempo. La depresión es diferente, se trata de una enfermedad común que nos afecta física y mentalmente, también, en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar el deseo …
Este concepto es complejo y requiere de madurez emocional para alcanzarse. El perdón y el autoperdón son actos internos, personales; tienen que ver más con nosotros mismos que con otras personas y no pueden darse en cualquier momento, sino que tenemos que estar listos y sentirnos capaces de hacerlo. Muchas veces otras personas nos aconsejan …
