¿Qué son las rutinas?
La palabra rutina proviene del francés “routine”, que significa una costumbre o un hábito que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces.
La vida cotidiana suele estar formada de rutinas, sobre todo en lo referente al ámbito laboral o escolar, levantarse a cierta hora, desayunar una
taza de café, viajar por la misma ruta, regresar a casa, etc.


¿Para qué sirve tener rutinas?
La rutina comúnmente es asociada con algo tedioso, aburrido o demasiado conocido, es por esto que las vacaciones parecen el mejor momento
para dejar la rutina de lado y realizar actividades que normalmente no se podrían hacer.
Sin embargo, muy pocas veces se perciben las consecuencias que implica dejar de lado la rutina, ya que esta es un mecanismo que nos brinda
seguridad porque minimiza los imprevistos y baja los niveles de estrés. Otros beneficios que se tienen son:
– Nos da la seguridad de saber qué es lo que se espera de nosotros en el día.
– Tenemos cierto control de nuestro entorno habitual.
– Ayuda a desarrollar el sentido de responsabilidad.
– Fomenta la autonomía y autoestima por tener constancia en las actividades que se realizan con cotidianidad.
– Etc.


¿Como mantener las rutinas en vacaciones?

  1. Planea con antelación las actividades que quieres realizar, así tendrás una idea aproximada de cómo van a estar tus días.
  2. Trata de no sobrepasar tus horarios habituales de sueño y comida, ya que esto solo generara que llegues más cansado de tus
    vacaciones.
    ¿Cuáles son las consecuencias de no tener rutinas?
    Provocar una sensación de desorden, y desorganización.
    Genera inseguridad y mala actitud, ya que al no saber qué hacer se provoca sensaciones de molestia.
    Se presentan problemas de sueño y de alimentación.
    En ocasiones en no tener rutinas nos impide generar espacios para convivir con nuestros seres queridos.
    Etc.
    Algo importante para mencionar es que, si bien es importante tener rutinas, también es fundamental que no necesariamente se deben seguir al
    cien por ciento ya que puede provocar aburrimiento excesivo, falta de motivación poco sentido de la vida. Permítete también ser flexible con la
    vida y los cambios, la clave es buscar tener un equilibrio entre ambas partes (rutinas y flexibilidad).

Bibliografía:
Fundación CADAH (2020). La necesidad de hábitos y rutinas en niños hiperactivos, recuperado desde:
https://www.inmens.es/articulo/importancia-mantener-rutina
Ibarra, G. y Lozano, E. (2015). La importancia de las reglas y rutinas. Recuperado desde:
http://cmas.siu.buap.mx/portal_pprd/work/sites/circulo_infantil/resources/LocalContent/195/2/reglas_y_rutinas_taller_padres_septiembre_2015.pdf

Categorías: salud mentalvacaciones

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