“Lo que haces ahora por ellos, es reflejo de lo que los demás pueden hacer mañana por ti”
(Reyes, J.)

¿Qué es calidad de vida?
A menudo, la calidad de vida hace referencia a la salud y su atención. No obstante, también
depende de otros factores como son:
Bienestar emocional.
Capacidad de realizar actividades de la vida cotidiana por uno mismo.
Calidad y cercanía en las relaciones interpersonales, como son amistades, familiares,
etc.
Actividades recreativas, donde involucren a más personas.
Atención médica adecuada.
Calidad financiera.
Intimidad.
Higiene y buena imagen corporal.
En la actualidad la ciencia y las nuevas técnicas medicas permiten prologar la vida, por lo que
el índice de adultos mayores ha aumentado. Es importante mencionar que en esta etapa
existen cambios significativos, como son las perdidas, de la salud, de amistades, familiares,
jubilación, recuerdos, etc. Se debe priorizar la búsqueda de una calidad de vida, evitando la
angustia que esta etapa conlleva, de igual manera, es primordial darle sentido a la vida, en este
nuevo camino.
En cualquier cambio y nueva adaptación se necesita del apoyo de un tercero, en este caso el
apoyo principal es el de los familiares, por lo que a continuación dejamos algunas herramientas
que pueden ayudar a que tu familiar mantenga una buena calidad de vida.
¿Cómo fomentar la calidad de vida?
Alimentación:
Conocer nuestro cuerpo, que le hace bien y que le hace mal, es primordial para
comenzar a cambiar los hábitos alimenticios, ya que se necesita alimentos balanceados
que contengan los nutrientes necesarios. Si lo consideras necesario puedes acerté a los
expertos en la salud para pedir que te ayuden con este proceso.
Actividad Física:
Los músculos que no son trabajados tienden a atrofiarse y en la vejez el ejercicio debe
realizarse con regularidad, de manera sencilla y sin tanto impacto que pueda dañar,
puede ser actividades como caminatas, natación, estiramientos, etc.

Atención médica:
Es importante tener revisiones constantes con tu médico geriatra de cabecera, ya que
ellos se encargan de atender problemas fisiológicos y las enfermedades de la vejez.
Fomentar activadas recreativas:
Mantenerse ocupado y productivo, sin caer en el estrés trae muchos beneficios a la
salud emocional, por lo que, de igual manera busca que estas actividades se hagan en
grupos o en compañía, relacionarse con más personas, principalmente de la misma
edad genera sensación de bienestar y autosuficiencia.

Por último, recuerda tener paciencia y compresión con los adultos mayores, ellos lo hacen lo
mejor que pueden.


Bibliografía:
Pontificia Universidad Católica de Chile (2011) “Guía calidad de vida en la vejez”, recuperado
de:
http://adultomayor.uc.cl/docs/guia_calidad_de_vida.pdf

Categorías: familiaVejez

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