salud mental

Estrategias para ejercer la maternidad sin desaparecer

Es bien sabido por la sociedad que la maternidad en la actualidad pareciera estar peleada con muchos aspectos de la vida personal de las mujeres, comenzando con el tiempo libre, la calidad de vida, el desarrollo personal o profesional. Tratar de mantener una relación equilibrada entre todos los roles que juega una mujer hoy en …

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Estrategias para conocerte cada vez mejor

El viaje del autoconocimiento es una travesía fascinante que nos invita a explorar las profundidades de nuestra propia esencia. En esta búsqueda, nos embarcamos en un proceso de autoexploración que revela capas ocultas de nuestra identidad y nos permite crecer y evolucionar como individuos. Te compartiremos a continuación, estrategias que pueden generar mucho impulso a …

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LA IMPORTANCIA DE EXPRESAR TUS EMOCIONES

Expresar nuestras emociones puede convertirse en un verdadero reto debido a las presiones y prejuicios sociales a los que estamos acostumbrados, como el dar importancia a lo que otros dicen o continuar la historia de los prejuicios como el famoso “los hombres lloran”. En este artículo aprenderás cuál es la importancia de poder expresar tus …

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¿Personas tóxica o relaciones tóxicas?

La base de todas las relaciones es la comunicación, ésta debe construirse continuamente y desarrollarse como parte de nuestras habilidades. Sin embargo, cuando ésta se nos dificulta a nivel personal es fácil caer en situaciones conflictivas, si además le aunamos herramientas personales como nuestra seguridad, autoestima, empatía, etc, los cuales pueden actuar como factores protectores  …

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¿Cómo influye el frío en el estado de ánimo?

Con la disminución de las temperaturas, el frío se convierte en el centro de la atención de muchas personas, entre ellas, algunos científicos que se han dedicado a estudiar la influencia existente entre las bajas temperaturas y su respuesta en las personas. Entre los resultados encontrados hay evidencias de que el frío mejora la calidad …

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 Los hombres también lloran.

Mientras que todos sin importar nuestro género podemos sentir la tristeza, los hombres normalmente la expresan a través del enojo, pareciendo enojados o agresivos en lugar de tristes.  Dentro de nuestra sociedad podemos pensar en una mujer sensible a sus emociones y además las expresan, estas mismas mujeres también se pueden llegar a percibir como …

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Estrategias para tomar mejores decisiones

En la vida todo es cuestión de elecciones y decisiones, por lo que es importante aprenderalgunas estrategias para sentir que tomamos la mejor decisión o que las elecciones quehacemos son las más adecuadas o correctas de acuerdo al momento en qué vivimos. Para ello es importante al tener presente una situación que implica la toma …

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