Para definir la alimentación consciente en primer lugar es importante hablar sobre el mindfulness. El mindfulness, es el acto de estar en el momento presente, prestar atención a las sensaciones, pensamientos y emociones que experimentamos, sin juzgar, en el aquí y el ahora. Muchas veces, comemos sin darnos cuenta de lo que experimentamos en ese …
Alimentos que ayudan a dormir bien. Una alimentación saludable es de mucha importancia para la salud, ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades y además favorece al sueño y buen descanso. Las frutas aportan mucho al cuerpo: vitaminas, minerales, fibra, entre otros. Algunas de ellas también aportan a mejorar el sueño; tal es el …
Generalmente cuando una persona llega a consulta por temas de obesidad se debe al intento de múltiples tratamientos que no han tenido aún efectos positivos para sus vidas o su salud, además de los estragos físicos o emocionales que estos han generado. La obesidad es diferente para cada persona, varían en amplia variedad de factores, …
¡Hola de nuevo! El tema de esta semana son los “Trastornos de la conductaalimentaria”, también conocidos como TCA.Los TCA son trastornos psicológicos graves, los cuales se centran en alteracionesdentro de la conducta alimentaria, en otras palabras, estas alteraciones puedenllevar a comer mucho, comer muy poco, evitar por completo la comida o tenerconductas compensatorias. Las personas …
¿Qué son los trastornos de la conducta alimentaria? Leer más »
¿Qué es la salud mental? Se caracteriza por un estado de completo bienestar físico, mental y social; no es solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, sino sentirse pleno y contento consigo mismo. ¿Cómo se afecta la salud mental? Hay muchos factores diferentes que pueden intervenir, incluyendo: • Factores biológicos, como los genes o la …
Beneficios de una alimentación saludable para la salud mental Leer más »
