Aún se tiene la creencia de que el cerebro debe de mantenerse más activo a medida que envejecemos o cuando nos encontramos en una etapa adulta de nuestras vidas, la realidad es que es importante mantenerlo activo durante todas las etapas y edades Es por eso mismo que aquí tenemos algunas recomendaciones para mantenerlo activo …
El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que afectan a muchas mujeres en los días previos a la menstruación. Aunque su intensidad varía de una persona a otra, puede impactar significativamente la vida diaria y el bienestar. Causas y factores asociados El SPM está relacionado con los cambios hormonales …
Lo que debes saber sobre el síndrome premenstrual Leer más »
Llegar a la tercera edad puede ser algo satisfactorio y agradable, sin embargo para la mayoría representa nuevos desafíos, obstáculos y preocupaciones debido a la calidad de vida, la falta de ingresos económicos, la falta de apoyo por parte de la familia o incluso el tener deudas. Tener calidad de vida en esta etapa no …
TIPS PARA TENER UNA VIDA DE CALIDAD COMO ADULTO MAYOR Leer más »
Los prejuicios, son opiniones preconcebidas, formadas sin tener total conocimiento de un tema, persona, grupo o situación. A pesar de que suelen verse de manera negativa, es importante conocer que tienen ventajas y desventajas para poder entender mejor su impacto social. Ventajas Desventajas Si bien es importante conocer que tienen algunas ventajas, los prejuicios en …
La nostalgia es una emoción compleja que puede evocar sentimientos de anhelo por el pasado, ya sea por un momento o una época en particular, o por personas que ya no están en nuestras vidas. Si bien la nostalgia puede ser una experiencia positiva que nos ayuda a conectarnos con nuestra historia y nuestros seres …
El Trastorno por Déficit de Atención (TDA) es comúnmente asociado con niños, pero lo cierto es que muchos adultos también lidian con este trastorno. A menudo no diagnosticado durante la infancia, el TDA puede seguir afectando la vida diaria de las personas en la adultez, impactando su rendimiento laboral, relaciones y bienestar emocional. El TDA …
Trastorno por Déficit de Atención en Adultos: Un Desafío Persistente Leer más »
Cuidar de un familiar enfermo no es sencillo, implica ser responsable de sus necesidades básicas y en ocasiones otras extras. Cuidar de alguien enfermo implica apoyo para realizar sus actividades cotidianas, acudir a sus citas médicas, estar pendientes de sus medicamentos, estudios, terapias, valoraciones, etc. Una situación de enfermedad puede llegar en cualquier momento de …
Cómo cuidarte si estás a cargo de un familiar enfermo Leer más »
El tabaquismo es un problema mundial que inicia generalmente en la juventud, los censos y estudios realizados en 2022 por la CONADIC e investigadores para conocer la prevalencia del tabaquismo en la población mexicana, señala que alrededor de 16.6 millones de adultos mexicanos fuman en la actualidad y cerca de 1 millón de adolescentes; de …
El sistema inmune requiere de una alimentación balanceada para fortalecer las defensas. La alimentación mediterránea es un gran ejemplo de una alimentación que fortalece las defensas pues incluye frutas, verduras, lácteos, cereales y grasas. Una mezcla de los siguientes elementos, con moderación, aportará a una alimentación balanceada. Adicionalmente a la alimentación, es muy importante el …
Alimentos que ayudan a dormir bien. Una alimentación saludable es de mucha importancia para la salud, ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades y además favorece al sueño y buen descanso. Las frutas aportan mucho al cuerpo: vitaminas, minerales, fibra, entre otros. Algunas de ellas también aportan a mejorar el sueño; tal es el …
