Las relaciones son una parte fundamental de nuestra vida. Tanto la pareja como los amigos aportan apoyo, compañía y crecimiento. Sin embargo, los conflictos pueden surgir si no cuidamos ciertos aspectos. A continuación, te dejamos algunas sugerencias. 1. Comunicación clara y honesta La mayoría de los conflictos nacen por malentendidos. Expresa lo que sientes sin …
La terapia de pareja suele estar rodeada de mitos. Uno de los más comunes es creer que solo se necesita cuando la relación está a punto de terminar. Sin embargo, acudir a terapia también puede ser una forma de prevenir conflictos, mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo emocional. Reconocer el momento adecuado para buscar …
La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma. Se refiere a cómo nos percibimos, nos aceptamos y nos respetamos, tanto en nuestras virtudes como en nuestras limitaciones. No se trata de creernos superiores a los demás, sino de reconocer nuestro propio valor como personas. Una autoestima saludable influye en la manera …
La salud mental es un tema de suma relevancia, en nuestra época actual ha existido una mayor apertura, para la concientización de la misma, a continuación, te dejamos una mini guía que te puede ayudar a evaluarla. 1. Evalúa cómo te sientes a diario Pregúntate: Te recomendamos hacer una lista rápida de tus emociones más …
La distimia, o trastorno depresivo persistente, es una forma crónica de depresión que se caracteriza por un estado de ánimo bajo o triste que dura por lo menos dos años en adultos (y un año en niños o adolescentes). A diferencia de la depresión mayor, sus síntomas suelen ser menos intensos pero mucho más duraderos, …
Los prejuicios, son opiniones preconcebidas, formadas sin tener total conocimiento de un tema, persona, grupo o situación. A pesar de que suelen verse de manera negativa, es importante conocer que tienen ventajas y desventajas para poder entender mejor su impacto social. Ventajas Desventajas Si bien es importante conocer que tienen algunas ventajas, los prejuicios en …
La nostalgia es una emoción compleja que puede evocar sentimientos de anhelo por el pasado, ya sea por un momento o una época en particular, o por personas que ya no están en nuestras vidas. Si bien la nostalgia puede ser una experiencia positiva que nos ayuda a conectarnos con nuestra historia y nuestros seres …
El Trastorno por Déficit de Atención (TDA) es comúnmente asociado con niños, pero lo cierto es que muchos adultos también lidian con este trastorno. A menudo no diagnosticado durante la infancia, el TDA puede seguir afectando la vida diaria de las personas en la adultez, impactando su rendimiento laboral, relaciones y bienestar emocional. El TDA …
Trastorno por Déficit de Atención en Adultos: Un Desafío Persistente Leer más »
Expresar nuestras emociones puede convertirse en un verdadero reto debido a las presiones y prejuicios sociales a los que estamos acostumbrados, como el dar importancia a lo que otros dicen o continuar la historia de los prejuicios como el famoso “los hombres lloran”. En este artículo aprenderás cuál es la importancia de poder expresar tus …
Con la disminución de las temperaturas, el frío se convierte en el centro de la atención de muchas personas, entre ellas, algunos científicos que se han dedicado a estudiar la influencia existente entre las bajas temperaturas y su respuesta en las personas. Entre los resultados encontrados hay evidencias de que el frío mejora la calidad …
