La terapia breve se sitúa exclusivamente en el presente, usa herramientas terapéuticas en un tiempo más corto y su fin es el cambio de un comportamiento específico en lugar de uno a gran escala o más profundo. Su énfasis está en incrementar la autoeficacia y la motivación para el cambio, así como en la empatía …
Se denomina autoeficacia al autoconocimiento que los individuos tienen acerca de sus capacidades, al igual que la confianza para alcanzar una meta, enfrentar una situación o encontrar soluciones para alguna problemática. Albert Bandura desarrolló la Teoría de aprendizaje social. La cual hace referencia a la motivación y acción de las personas tras tres tipos de …
Tal vez alguien te ha dicho que aprender a reírse incluso de uno mismo te ayuda a sanar. Así es, reír y estar alegres nos ayuda a recuperarnos de la adversidad y tener una visión más positiva de nuestras vidas. Si lo dudas aquí te damos valiosas razones. ¿Cómo entrenar la alegría? Aquí te presentamos …
Infinidad de veces hemos oído esta famosa frase o hemos dicho que sólo queremos ser felices. Es común encontrar en redes sociales y medios de comunicación mensajes que nos impulsan a buscar nuestra felicidad, pero en realidad ¿qué es ser feliz?Martin Seligman ha estudiado las cosas que nos hacen felices, concluyendo que la felicidad se …
La relación personal con la comida está condicionada desde nuestros primeros momentos de vida por nuestras emociones, realizando el acto de amar. Es así que el bebé es alimentado y al mismo tiempo recibe muestras de cariño, amor y placer. Por lo tanto el proceso de alimentación se vincula con una experiencia de goce y …
¿Cómo afectan nuestras emociones la relación con la comida? Leer más »
“Relaciones tóxicas” aunque un termino muy escuchado en estos días y generalizado, no es un término bien utilizado, pues minimizamos la gravedad de estas dos palabras. Generalmente lo relacionamos con relaciones de pareja, sin embargo, aplica para cualquier relación (familiar, amistad, de pareja o incluso de trabajo) en la cual de alguna manera constantemente te …
Aunque me encantaría darte una receta exacta, con ingredientes y pasos a seguir para tener una relación de pareja feliz temo decepcionarte, no existe. Cada relación es distinta porque cada uno de nosotros somos distintos, no hay patrón a seguir y es por esto que las relaciones interpersonales se vuelven tan complejas, pero aunque no …
Seguramente ubicas la escena de la mujer deprimida viendo películas, llorando y comiendo un bote de helado de chocolate. Esto se debe a que la alimentación y las emociones tienen una relación muy estrecha. Muchos de nuestros estados de ánimo se ven reflejados en la manera en que comemos, pues ésta es una actividad …
Vas caminando por la calle con una taza de café en la mano y de repente alguien te golpea sin querer y se derrama una parte importante del café. ¿Por qué se derrama el café? Porque alguien me ha golpeado sería la respuesta más común, pero la respuesta correcta es porque tenías café en la …
“La autoestima baja es como conducir por la vida con el freno de mano puesto” – Maxwell Maltz Dicen por ahí que el enemigo más grande del hombre es el mismo, sí, y yo estoy completamente de acuerdo con eso. La única persona que puede ponerte limites eres tú mismo, la única persona que …
