Los abrazos son, por excelencia un sanador natural; implica una acción de cercanía con un ser querido, estrecharlo entre los brazos, ejercer una leve presión sobre la persona a la que se le brinda. Puede ser a modo de saludo o como muestra de cariño. Está comprobado a través de estudios e investigaciones en múltiples …
Mucho se ha hablado en los últimos tiempos sobre el empoderamiento de las mujeres. Este tema no es una moda pasajera, si no un compromiso social y personal. El empoderamiento no significa fortaleza total o sometimiento de los otros. Es más bien cuestión de autonomía y autoconfianza. En términos psicológicos, se trata de aquel proceso …
Las relaciones son una parte fundamental de nuestra vida. Tanto la pareja como los amigos aportan apoyo, compañía y crecimiento. Sin embargo, los conflictos pueden surgir si no cuidamos ciertos aspectos. A continuación, te dejamos algunas sugerencias. 1. Comunicación clara y honesta La mayoría de los conflictos nacen por malentendidos. Expresa lo que sientes sin …
La terapia de pareja suele estar rodeada de mitos. Uno de los más comunes es creer que solo se necesita cuando la relación está a punto de terminar. Sin embargo, acudir a terapia también puede ser una forma de prevenir conflictos, mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo emocional. Reconocer el momento adecuado para buscar …
La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma. Se refiere a cómo nos percibimos, nos aceptamos y nos respetamos, tanto en nuestras virtudes como en nuestras limitaciones. No se trata de creernos superiores a los demás, sino de reconocer nuestro propio valor como personas. Una autoestima saludable influye en la manera …
Nuestro estilo de vida tiene un impacto enorme en el aumento de los índices de depresión, y no es solo por una causa, sino por la combinación de varios factores que se refuerzan entre sí: 1. Sedentarismo y poco contacto con el cuerpoPasar muchas horas sentados, con poco movimiento y casi sin actividad física, afecta …
Impacto de nuestro estilo de vida en mayores índices de depresión Leer más »
En esta época del año, solemos escuchar mucho el término “fuerza de voluntad” haciendo referencia a la fortaleza o motivación necesaria para alcanzar nuestras metas o propósitos. Sin embargo, en muchas ocasiones dejamos a medias lo que nos habíamos planteado, es como si esta fuerza de voluntad no nos alcanzara. Empecemos por entender que la …
El derecho a la salud mental forma parte del derecho a la salud reconocido por organismos internacionales como la ONU y la OMS. Esto implica que todas las personas, sin discriminación, deben tener acceso a servicios de salud mental oportunos, de calidad y culturalmente adecuados. ¿Qué implica este derecho? Por qué es importante reconocerlo La …
La violencia es un comportamiento deliberado que puede provocar daños físicos y psíquicosal prójimo. Es importante tener en cuenta que, más allá de la agresión física, la violenciapuede ser emocional mediante ofensas o amenazas. La violencia hacia los hombres también se presenta, tanto de forma física como psicológica,sexual emocional y económicamente, esto nos indica que …
Los profesionales de la salud como psicólogos, médicos, trabajadores sociales e incluso cuidadores se encuentran expuestos a contextos con alta carga emocional al estar en contacto directo con personas que presentan diversas problemáticas. Lo anterior puede generarles el llamado síndrome de desgaste por empatía, también se conocido como fatiga por compasión, el cual se caracteriza por un …
La salud mental es un tema de suma relevancia, en nuestra época actual ha existido una mayor apertura, para la concientización de la misma, a continuación, te dejamos una mini guía que te puede ayudar a evaluarla. 1. Evalúa cómo te sientes a diario Pregúntate: Te recomendamos hacer una lista rápida de tus emociones más …
